Советы врачей: быстрое восстановление здоровья после праздников

Богатый стол на Новый Год со множеством разнообразных кулинарных изысков – это хорошая традиция, ведь согласно народным приметам именно это привлекает в дом достаток и удачу. Но как бы эта традиция хороша не была, все же многие наши соотечественники в период новогодних праздников позволяют себе много лишнего, при этом это касается не только слишком калорийной пищи, но также алкоголя и непосредственно самого образа жизни (изменение режима дня). Постоянные вечеринки, корпоративы, посещение гостей, в итоге все перечисленное скапливается в огромный «снежный ком» и весьма негативно сказывается на состоянии организма и общем состоянии человека.

Уставший вид, утеря работоспособности и неспособность к принятию ответственных решений – это основные последствия, грозящие людям, забывающим о чувстве меры и слишком увлекающимся празднованиями знаменательных дат в том числе и новогодних праздников. Причиной этому является чрезмерное употребление большого количества слишком калорийной пищи, алкоголя и постоянное недосыпание.

Существует несколько простых, но высокоэффективных способов, выполнение которых поспособствует более быстрому восстановлению здоровья и слаженной работы организма после праздничных гуляний.

Полезные рекомендации

  • Полноценный отдых – это наиболее важное условия для восстановления работы организма и хорошего самочувствия. В первую очередь это подразумевает полноценный ночной сон, продолжительность которого должна составлять не менее 8-ми часов, а также неспешные прогулки на свежем воздухе. Достаточно 1-2 дней такого размеренного режима для того, чтобы почувствовать прилив жизненных сил и бодрости.
  • Очистка организма и выведение токсинов. Ни для кого ни секрет, что продукты распада спиртосодержащих напитков отравляют человеческий организм. Помимо этого, следует отметить что негативное сказывается на состоянии здоровья и употребление жирной пищи в больших количествах которую люди употребляют в период праздничных гуляний. Наиболее простым способом очистки организма от скопившихся токсинов будет употребление чистой воды (негазированная). Также еще одним хорошим решением по мнению врачей является употребление зеленого чая, без сахара, который быстро очистит организм от скопившихся шлаков и токсинов.

  • Здоровое и сбалансированное питание, которое поможет сбросить набранные за праздники калории. Данное решение совсем не говорит о том, что после праздников следует сразу же садится на жесткую диету. Оптимальным решением в этом случае будет мягкий переход на рацион в основном состоящий из овощей, особо полезным также в данном случае будет употребление Боннский суп, отличающегося свой низкой калорийностью. После нескольких дней такой диеты можно довольно быстро убрать набранные килограммы, а также восстановить работу пищеварительной системы. По сути, это своего рода передышка для ЖКТ, который испытывал достаточно сильные нагрузки.
  • Восстановление цветущего внешнего вида. Именно цвет лица может многое рассказать об общем состояния организма, поэтому после окончания праздников следует позаботиться о том, чтобы вернуть коже естественный и красивый вид. Для этого совсем не обязательно тратить время и деньги посещая косметологические салоны, достаточно нескольких живительных масок для кожи, которые можно сделать и в домашних условиях. При этом важно помнить, что, подбирая ту или иную маску, следует ориентироваться на свой возраст, а также особенности типа кожи.
Ссылка на основную публикацию