Семена конопли: польза

Не многие люди знают о том, что семена конопли обладают целым радом преимуществ способных улучшить состояние здоровья. Данные семена небольших размеров, коричневатого окраса богаты на белок, клетчатку, и ценные жирные кислоты (в том числе омега-3 и омега-6). Кроме этого, регулярное употребление конопляных семян обеспечивает мощный антиоксидантный эффект, что способствует снижению симптоматики многих заболеваний улучшая состояние суставов, сердца, кожных покровов.

  • Белки. В составе конопляных семян содержится практически столько же белка, как и в соевых бобах. Заметим, что строительными блоками для белков являются аминокислоты. Человеческий организм не способен продуцировать около десятка таких аминокислот, дефицит которых следует восполнять вместе с продуктами питания. Именно по этой причине конопляное семя является ценным дополнением к любой системе питания. Важно! В конопляном семени содержится достаточное количество такой аминокислоты, как аргинин, которая очень полезна для здоровья сердца.
  • Насыщенные жиры. Ни для кого ни секрет какую пользу представляют для человеческого организма полинасыщенные жиры. Семена конопли – это природный и доступный источник жирных кислот. Также следует учитывать и тот факт, что регулярное потребление конопляного семени поможет установить баланс между потреблением таких жирных кислот как омега-3 и омега-6.
  • Клетчатка. Большая часть клетчатки в семени конопли находится в его внешней оболочке. Тем не менее даже без этой оболочки в одной ложке семян содержится более одного грамма пищевых волокон, способствующих снижению чрезмерного аппетита, и нормализации уровня глюкозы в крови.
  • Витамины и минералы. В конопляном семени содержится внушительное количество минералов и витаминов, что делает данный натуральный продукт исключительным источником железа, цинка, витамина Е, рибофлавина и других полезных компонентов.
  • Защита головного мозга. В семенах конопли учеными были обнаружены особые соединения, которые способствуют в лечении неврологических заболеваний, что обуславливается мощным антиоксидантным эффектом и противовоспалительными и нейропротекторными свойствами.
  • Улучшение здоровья сердца. Уже давно известно, что омега-3 способствует улучшению здоровья сердца и уменьшает риск возникновения аритмии и других сердечных патологий. Помимо омега-3 и омега-6 в конопляном семени содержится аминокислота, аргинин которая трансформируется в оксид азота, необходимый для поддержания эластичности кровеносных сосудов.

  • Уменьшение воспалительных процессов. Сочетание полинасыщенных кислот в конопляном семени помогают подавить воспалительные процессы. Помимо этого, конопляное семя — это натуральный источник гамма-линоленовой кислоты, являющейся, по сути, полинасыщенной жирной кислотой, которая обладает сильными противовоспалительными свойствами.
  • Улучшение состояния кожных покровов. Такие проблемы с кожей как акне и атопический дерматит являются результатом хронического воспалительного процесса. Среди множества причин вызывающий данный процесс ученые выделяют недостаток в организме человека омега-3. С данной проблемой смогут справиться семена конопли, богатые на эту полинасыщенную жирную кислоту.
  • Ревматоидный артрит. Данная патология является аутоиммунным заболеванием, при котором иммунная система человека запускает процессы ошибочной атаки собственных тканей, что впоследствии приводит к их разрушению (воспалительный процесс суставов). Недавно проведенные исследования показали, что масло из конопляного семени обладает весьма сильным противоревматическим эффектом, что сможет помочь в снижении симптомов данного заболевания.

 

 

Ссылка на основную публикацию