Малая продолжительность сна увеличивает риски развития заболеваний сердца и сосудов

По данным, представленным в последних исследованиях, люди, посвящающие сну менее шести часов ежесуточно, более подвержены рискам развития заболеваний сердца в сравнении с теми, чья продолжительность сна составляет не менее 7-8 часов. Согласно информации полученной в период проведения исследования, плохое качество ночного сна значительным образом увеличивает риск возникновения такой патологии как атеросклероз, характеризующейся скоплением в артериях бляшек, что препятствует нормальной циркуляции крови.

По словам автора исследования, (José Ordovás), являющегося научным сотрудником кардиологического центра, расположенного в Мадриде – именно сердечно-сосудистые патологии на сегодняшний день являются серьезной глобальной проблемой, которой пытаются противостоять многие ученые. Для этих целей используются разные подходы, включающие в себя не только медикаментозную терапию, но и физическую активность, а также изменение пищевых привычек и предпочтений.

Но, в данном исследовании акцент делается на то, что лечение от ССС должно включать в себя и нормализацию сна, что поспособствует лечению недугов сердца и сосудов. Как упоминалось выше, недостаток сна увеличивает риск возникновения опасных для человеческого здоровья патологий, что вызвано такими факторами риска, как уровень содержания глюкозы, показатели кровяного давления, воспалительные процессы и избыточная масса тела.

В новом научном эксперименте принимало участие почти 4000 банковских сотрудников. Все респонденты были обязаны носить актиграф – небольшое устройство, непрерывно измеряющее активность человека.

Все участники исследования были разделены на 4 группы:

  • сон менее 6 часов;
  • сон 6-7 часов;
  • сон 7-8 часов;
  • сон более восьми часов.

Испытуемые прошли КТ и УЗИ сердца, что позволило выявить проблемы с данным органом.

Результаты исследования

В соответствии с результатами проведенного исследования выяснилось, что при анализе традиционных факторов риска, провоцирующих развитие недугов сердечно-сосудистой системы у участников, длительность сна которых составляла менее чем 6-7 часов, вероятность развития такого распространенного заболевания как атеросклероз увеличивалась более чем на 25%, чем у тех испытуемых, продолжительность сна которых была выше (7-8 часов).

Аналогичными были результаты и у людей с плохим и хорошим качеством сна, вероятность развития заболевания более чем на 30% увеличивалось у тех участников исследования, качество сна которых было неудовлетворительным. Данные параметры определялись посредством специальных датчиков, фиксирующих насколько часто человек просыпается ночью, и как часто он ворочается во сне (подразумеваются определенные фазы сна).

Помимо прочего результаты исследования показали и то, что сон превышающий рекомендуемые специалистами 7-8 часов в сутки также может быть связан с увеличениями рисков развития атеросклероза. Хотя среди участников исследования, людей сон которых превышал рекомендуемую норму было и небольшое количество, все же результаты научной работы явно показали, что риск развития заболевания возрастает у представительниц слабого пола.

Представленное исследование указывает на огромное влияние сна на нарушение здоровья населения, что является, по сути, достаточным основанием для того, чтобы поставить здоровый сон наряду с обязательными физическими упражнениями и системами питания.

 

 

Ссылка на основную публикацию