10 домашних рецептов от простуды и гриппа

Ломота в теле, температура, кашель и насморк — неприятные симптомы, появляющиеся при простуде и гриппе. Существует много домашних рецептов, которые помогут облегчить симптомы и ускорить выздоровление. Следует помнить, что если состояние не улучшается более двух недель, то необходимо обратиться доктору.

  1. Суп куриный
    Теплый куриный суп с овощами может замедлять движение нейтрофилов (белые клетки крови) в теле. Они защищают от инфекции. Замедление нейтрофилов способствует их концентрации на наиболее ослабленных участках тела. Куриный бульон также поддерживает водный баланс.
  2. Имбирь
    Несколько кусочков имбиря, заваренные в горячей воде, облегчат кашель и боль в горле.
  3. Мед
    Благодаря своим антибактериальным и антимикробным свойствам мед подавляет кашель. Он также облегчает симптомы простуды. Чай с медом и лимоном уменьшает боль в горле.
  4. Чеснок
    Чеснок содержит аллицин, который имеет антимикробные свойства. Чеснок рекомендуется употреблять при появлении первых признаков простуды.
  5. Эхинацея
    Эхинацея применяется для лечения инфекций и повышения иммунитета. Употребление эхинацеи ускоряет выздоровление. Заварить чай с использованием 1 – 2 грамм корня или листа и эхинацеи и принимать 3 раза в день в течение семи дней.
  6. Витамин С
    Витамин С необходим для иммунной системы, он содержится в лимонах, грейпфрутах, апельсинах, листовой зелени и других фруктах и овощах. Лимон можно добавить в чай и пить в горячем или холодном виде.
  7. Пробиотики — полезные бактерии, которые существуют в организме человека и в некоторых продуктах. Пробиотики помогут укрепить иммунитет, а также сократят вероятность заболевания респираторными инфекциями. Полезные бактерии могут содержаться в йогурте, в котором также имеются протеин и кальций, необходимые для организма.
  8. Соленая вода
    Соль (1 чайная ложка), разведенная в стакане воды поможет справиться с болью в горле и насморком.
  9. Увлажнение
    Вирус распространяется быстрее в условиях сухости. Увлажнение воздуха (особенно в холодное время года) уменьшит вероятность вирусных заболеваний и поможет облегчить дыхание. Следует помнить, что при использовании увлажнителя, необходимо менять воду каждый день.
  10. Теплая ванна
    Принятие теплой ванны способствует сокращению симптомов простуды и гриппа. Несколько капель эфирного масла (чайное дерево, розмарин, апельсин, лаванда или эвкалипт) придаст успокаивающий эффект.

Ссылка на основную публикацию